Bom naštela kar dejavnike, ki so dve leti nazaj vplivali na moje poporodno stanje, in preko njih povedala mojo zgodbo;

1. Nepripravljenost na poporodno obdobje
Na porod sem se zelo pripravljala, veliko brala, delala jogo za nose─Źnice, vadila dihanje, se veliko gibala┬áin zdravo jedla. Tudi o popordnem obdobju sem nekaj prebrala, sli┼íala tudi za poporodno depresijo, a zamahnila z roko, da se to meni ┼że ne more zgoditi. O poporodnem obdobju sploh nisem veliko razmi┼íljala, sem se ga veselila, v smislu kako lepo bo imeti malo ┼ítru─Źko v svojem objemu, jo ob─Źudovati, ji obla─Źiti vse lepe oblekice, ki sem jih vestno kupovala, in hoditi na sprehode z vozi─Źkom. Iz─Źrpanosti in dvomov, za katere sem sli┼íala, da znajo s tem priti, si niti pribli┼żno nisem mogla ali znala predstavljati.┬á

2. Porodna izkušnja
Moja porodna izku┼ínja je bila zelo lepa, kar je morda presenetljivo, saj vem, da mamice zaradi negativne porodne izku┼ínje in s tem povezane travme lahko zapadejo v depresijo, oz. da je to lahko eden od pogostih vzrokov. Jaz sem popadke pridno predihavala doma, preden mi je odtekla voda sem se namakala v topli kopeli, ob prihodu v porodni┼ínico pa sem bila ┼że skoraj 9 cm odprta. Naletela sem na ─Źudovito babico, ki me je zelo lepo vodila in podpirala. V treh urah po prihodu v porodni┼ínico je bila h─Źerkica v mojem naro─Źju. Porod je bil popolnoma naraven, otro─Źi─Źek zdrav, prvo dojenje je navidezno uspelo. Uro po porodu sem sama vstala in se ┼íla┬ástu┼íirat. Polna sem bila adrenalina. To se mi zdi zelo pomembno poudariti, ker je bilo res klju─Źnega pomena za ves nadaljnji potek dogodkov. Ponosna, evfori─Źna in navdu┼íena. Seveda je bilo telo utrujeno, a po─Źutila sem se kot da sem pravkar pretekla maraton in imam mo─Ź in energijo za ┼íe enega. Srce je razbijalo, nisem se mogla pomiriti. Mislim, da je to za─Źetno adrenalinsko stanje normalno, a pri meni se to po─Źutje kar ni nehalo. Od vse evforije prvo no─Ź v porodni┼ínici sploh nisem mogla spati, ─Źeprav je h─Źerkica, utrujena od poroda, spala poleg mene skoraj 8 ur.

3. Stres in iz─ŹrpanostPorodni┼íni─Źno okolje je bilo zame zelo stresno, novorojen─Źek moje cimre je veliko jokal in neprestano vstopanje┬áosebja mi je ┼ílo mo─Źno na ┼żivce. Borila sem se tudi z dojenjem, saj h─Źerkica ni znala lepo zagrabiti, bradavice so bile mo─Źno po┼íkodovane in bole─Źe, hkrati pa je imela veliko mo─Źi in je sesala ure in ure brez prestanka, o─Źitno je bila la─Źna, saj mleka ┼íe ni bilo. Fla┼íke mi noben ni ponudil in verjetno bi jo tudi zavrnila, saj sem bila odlo─Źena, da bom dojila. Ko zdaj gledam nazaj, vem, da bi mi to lahko pomagalo, da se vsaj malo spo─Źijem in sprostim. Na tej to─Źki, recimo drugi in tretji dan po porodu, je adrenalin zamenjal stres in po┼ítena utrujenost. Verjela sem, da ko bom enkrat v doma─Źem okolju, se bo vse uredilo, se bom spo─Źila in umirila. ┼Żal temu ni bilo tako. Naj ┼íe omenim, da me v porodni┼ínici niti enkrat ni nih─Źe vpra┼íal kako se po─Źutim. Zgledala sem vredu, porod je bil super, otrok kot re─Źeno zdrav, torej je moglo biti vse ok, a ne?┬á

4. Pomanjkanje pomo─Źi in osamljenost
S partnerjem sva bila sama, ┼żivela sva v tujini (┼íe vedno ┼żivimo v tujini, a zdaj v drugi dr┼żavi). Sicer sta se mi obe babici ┼że v nose─Źnosti ponudili, da prideta za kak teden po porodu ┼żivet k nam, da mi pomagata, a sem ju sama zavrnila, saj jaz sem itak “super ┼żenska” in zmorem sama. Tako sem od prihoda domov zelo malo po─Źivala, zelo hitro sem za─Źela hoditi tudi na sprehode, partner mi je sicer pomagal ─Źez dan, pono─Źi pa sem sama bedela in dojila h─Źerkico. Prijateljic z dojen─Źki tam ┼żal nisem imela. Fizi─Źno sem se po─Źutila vredu, 10 dni po porodu sem bila ┼że ─Źisto “fit”. Mentalno pa vse bolj iz─Źrpana, zmedena, jokava in tesnobna. Prvi─Ź sem se soo─Źala s takimi ob─Źutki in nisem vedela ali je to normalno, ali je to samo baby blues ali gre res za kaj resnej┼íega. Mi je pa kmalu postalo jasno, da to nisem ve─Ź jaz.

5. Perfekcionizem in nezmo┼żnost spustiti nadzor
┼Żelela sem imeti vse pod kontrolo, stanovanje pospravljeno, jaz urejena, z vozi─Źkom na dolge sprehode in po nakupih, hkrati pa sem izklju─Źno dojila (mleka je bilo za─Źuda dovolj). Nisem znala res po─Źivati ─Źez dan. Mirovala sem ┼że, ko sem dojila, a nikoli se nisem resni─Źno umirila, prav tako nikoli nisem mogla zaspati ─Źez dan. Tudi ko je partner odpeljal h─Źerkico na dolg sprehod z vozi─Źkom in mi ukazal, da spim, tega nisem mogla. Nisem se znala pomiriti, ─Źeprav sem leta do poroda redno delala jogo in poznala kar nekaj tehnik umirjanja in meditacije. Kar naenkrat ni─Ź ve─Ź ni delovalo. Um je nenehno begal, se spra┼íeval, iskal re┼íitve. Za─Źele so prevladovati ─Źrne misli, strah, tesnoba, ob┼żalovanje…

6. Partnerstvo
Moj partner ┼żal mojega za─Źetnega stanja ni razumel. Ni mu bilo jasno zakaj mi je otro─Źi─Źek, ki sva si ga tako ┼żelela in se ga tako veselila, prinesel toliko ┼żalosti. Ni mogel razumeti, zakaj sem tako ┼żiv─Źna in nesre─Źna. Za─Źela sva se ogromno prepirati, kar je mojo tesnobo in iz─Źrpanost ┼íe pove─Źevalo. Za─Źela sem mo─Źno dvomiti v zmo┼żnost obstoja najinega odnosa in za─Źel me je pre┼żemati mo─Źan ob─Źutek ob┼żalovanja, ne da imam otroka, ampak da ga imam s to osebo, do katere sem za─Źela ─Źutiti sovra┼ítvo (naj razjasnim, da ni ┼ílo za nobeno vrsto zlorabe v odnosu, samo veliko prepiranja in nezmo┼żnosti konstruktivne komunikacije).

7. Nespe─Źnost, pani─Źni napadi in depresija
Pri 6ih┬átednih je za─Źela h─Źerkica spati po 6 ur ─Źez no─Ź. Jaz pa sem le┼żala poleg nje, iz─Źrpana do dna, a nezmo┼żna zaspati. Temne misli, panika, razbijajo─Źe srce, ob─Źutek, da mi bo razneslo glavo in zmanjkalo kisika… ─îez dan posledi─Źno turobno po─Źutje, jokala sem ve─Ź kot moj dojen─Źek, ob─Źutek nesmisla, strah, ob┼żalovanje… Ginekologinji sem zaupala moje te┼żave in seveda je predlagala antidepresive, a sem jih zavrnila in se odlo─Źila boriti proti temu na naravni na─Źin. Za─Źela sem spet redno delati jogo, meditirati, jemala sem vse mo┼żne naravne pripravke (npr. baldrijan, bachove kapljice, vse mo┼żno). Res sem si zastavila mentalno zdravje kot prioriteto, a ob tako majhnem dojen─Źku in brez prave pomo─Źi, je te┼żko sebe postaviti na prvo mesto. Stanje se je samo slab┼íalo…┬á

8. Antidepresivi
Po treh mesecih sem se “vdala” in sprejela antidepresive. Od┼íli smo tudi v Slovenijo k moji dru┼żini in prisotnost moje drage mame in sestre mi je res dobro dela. Ko za─Źne┼í antidepresive, se stanje na za─Źetku za─Źasno ┼íe poslab┼ía. To so bili peklenski dnevi, ko sem skoraj izgubila mo─Ź in vero v to, da bom res kdaj bolj┼íe in se spet po─Źutila kot jaz. ─îez kak┼ína dva tedna je za─Źelo stanje po─Źasi a vztrajno iti na bolj┼íe. Za─Źela sem tudi s psihoterapijo, nekajkrat sem ┼íla sama, a se je kmalu pokazalo, da je glavna te┼żava v partnerstvu, tako da sva potem nadaljevala oba skupaj kot partnersko terapijo.Kar se ti─Źe dojenja, sem skozi vso to te┼żko obdobje izklju─Źno dojila, z nastavki in z nenehnimi bole─Źinami. Po dveh mesecih bole─Źin sem kon─Źno poklicala svetovalko za dojenje (patrona┼żnih sester tam, kjer sem ┼żivela, ne poznajo, vsaj ne na tak na─Źin kot pri nas). Svetovalka je ugotovila prira┼í─Źen jezi─Źek in ko smo to uredili, se je dojenje kon─Źno izbolj┼íalo, ter trajalo ┼íe nadaljni dve leti (ravno pred kratkim sva nehali). Z dojenjem sem nadaljevala tudi med jemanjem antidepresivov. Tako svetovalka za dojenje kot ginekologinja sta mi potrdili, da pozitivni vidiki dojenja ┼íe vedno odtehtajo hranjenje s formulo, tudi ─Źe mati jemlje zdravilo (vrsta in odmerek sta bili seveda kompatibilni z dojenjem, ─Źeprav dejansko glede tega ni prav veliko raziskav).┬á

Meni osebno so antidepresivi takrat re┼íili ┼żivljenje, saj nevem kje in kak┼ína bi bila danes, ─Źe jih ne bi vzela. Po enem letu jemanja tablet in dela na sebi, ter partnerskem odnosu, sem jih postopoma opustila.┬áZdaj lahko re─Źem, da u┼żivam v materinstvu, s partnerjem sva se povezala na ─Źisto nov na─Źin in se zaobljubila┬ádelu na najinem odnosu, saj nama dobrobit najine dru┼żine pomeni najve─Ź na svetu,Vsem mamicam, ki se trenutno vrtijo v vrtincu strahu, dvomov in poporodne iz─Źrpanosti, vedite, da niste same in da je lu─Źka na koncu tunela.┬á

Pozdrav─Źek,Janja

Similar Posts